Private Care Salon
睡眠不足っていうひとは
むかしからいたけど
睡眠障害って言葉の方が
増えてきてる気がします
寝ることが楽しみですか？
わたし、寝ないとダメなタイプで
むかしは22時に子どもと就寝
すっごい理想のリズムで過ごしてました
ただエステをはじめてからは
夜中まで練習したり
お客さんを対応したりで
生活は乱れまくり
寝る楽しみを忘れてました💦
そこから寝る暇もない日々が続き
体調も最悪・・・
早起きしないといけない恐怖
はやく寝ないとヤバい恐怖
この寝るということに対して
恐怖を感じてました
こうなると人間は
負のスパイラルにはいります
みなさんはどうですか？
寝ないと整理できないものがある
脳の仕組みは、寝てる間に余分な
情報整理をしてくれます
だから睡眠が大事と言われるんです
起きている間は
五感からの情報がはいるので
常に脳は動きっぱなし
考えるな！って言われても
思考を止めるのはムリですよね？
これがデジタルの普及によって
すさまじい情報量が脳を襲ってる
なにもしなくても
脳は１日400カロリー消費する
だから頭を使うと疲れて運動ができない
そんな感じにもなります
文武両道って、ほんとスゴイんです
私は今・・・
ブログを書くという脳を
フル活用してるので
少し運動から遠のいてるｗｗｗ
ブログのせいｗｗｗ
というのは言い訳ですが
とにかく寝ないことには
アタマの整理ができないんです
すでに睡眠がよくないんです
コロナから睡眠が注目をうけ
不眠症や睡眠障害の方が増えた
こういう方が増えると
病院への敷居がさがって
導眠剤をもらう
軽い症状だったとしても
病院にいくとお薬がでます
以前、知り合いが
不眠症でそろそろ病院にいこうか？
そんな話しがあったんで
病院へ行く前に
１度ヘッドマッサージをさせて！と
サロンへきてもらいました
肩こりと首コリを緩和させ
しっかりアタマをほぐして
サロンでリラックスしてもらったんです
結局、その日から寝れるようになり
病院いきはなくなりました
カラダのコリやアタマがこってると
酸素がまわらなくなるので
もちろん睡眠は悪くなります
病院へ行く前に
マッサージいや温泉
リラックスすることも大事です
ぜひ試してみてください
気持ちいいことが大事
冒頭書いたようにわたしも一種の
睡眠障害やったと思います
↑
気持ちよさそうに寝てるのは
わたしの次男と長男の孫です
こんな感じでわたしも
いまは寝るのが楽しみだし
ほんとに気持ちいい！
どんだけリラックス睡眠ｗｗ
生活リズムをつくって
しっかり栄養補給する
お風呂につかって
寝る準備もする
楽しい旅行の準備をするように
いい睡眠のための準備です
気持ちいいを感じた時
脳は快楽を求める仕組みになってるから
睡眠を求めだします
いま睡眠不足や睡眠障害で
寝ることに対しての意識が弱い
サロンでの気持ちいい寝落ち体験
これを脳に覚えさせませんか？
赤ちゃんみたいに寝れますよ✨
